Chest Challenge

Intenso Duration 6 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Dumbbell, Stability Ball

Adicionado Por David Hickman

Tags

Treinos em Casa Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Halteres Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Rest

10 segundos

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

30 segundos

Rest

10 segundos

Dumbbell Fly

30 segundos

Rest

10 segundos

Standing Chest Stretch

Standing Chest Stretch

30 segundos

Treinos Relacionados

8 mins 25 segs, Intenso

15 mins 30 segs, Moderado

9 minutos, Intenso

16 minutos, Intenso

2 minutos, Intenso

3 minutos, Iniciante

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treinos com o mesmo Equipamento

Functional Glutes

Functional Glutes

25 mins 10 segs, Moderado

34 mins 30 segs, Moderado

Express Ball Pump

Express Ball Pump

20 minutos, Iniciante

Strength Workout

Strength Workout

1 hr 4 mins 34 segs, Intenso

38 mins 6 segs, Moderado

29 mins 30 segs, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

2 Minute kettle Bell HITT

Intenso

2 min

Shoulder Workout With Dumbbells

Intenso

6 min

Shoulders

Dumbbell

Tricep Dumbell Workout

Intenso

7 min

Arms

Dumbbell, Bench, Chair

Back Workout

Intenso

6 min

Back

Dumbbell, Bench

Kettle Bell HITT

Intenso

3 min

Lower Body

Kettlebell

Crunch Time

Moderado

4 m 30 s

Core

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro