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Treino Intenso

Planks

Intenso   8 minutos

Áreas Alvo: Core, Arms, Back

Equipamento: Wall

Sara Kimberley
 		    Adicionado Por Sara Kimberley
Planks
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
20 repetições
Bodyweight Tricep Extension
Bodyweight Tricep Extension
40 repetições
Plank
Plank
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
10 repetições
Tricep Dips
Tricep Dips
20 repetições
Wall Sit
Wall Sit
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