Abby Workout

Intenso Duration 34 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Dumbbell, Chair

Adicionado Por Abby Baird

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

35 segundos

35 segundos

35 segundos

20 segundos

45 segundos

45 segundos

45 segundos

45 segundos

30 segundos

45 segundos

Elbow to Knee Bird Dogs

40 segundos

Plank with Shoulder Taps

45 segundos

Rest

30 segundos

Bicycle Crunches

45 segundos

Vertical Leg Crunches

45 segundos

Reverse Bicycles

45 segundos

Ankle Grabbers

45 segundos

Rest

30 segundos

Kneeling Diamond Push Ups

45 segundos

Elbow Plank

45 segundos

Tricep Kickbacks

45 segundos

Alternating Bicep Curls

45 segundos

Chair Tricep Dips

45 segundos

Rest

45 segundos

Burpees

35 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

35 segundos

35 segundos

35 segundos

20 segundos

45 segundos

45 segundos

45 segundos

45 segundos

30 segundos

45 segundos

Elbow to Knee Bird Dogs

40 segundos

Plank with Shoulder Taps

45 segundos

Rest

30 segundos

Bicycle Crunches

45 segundos

Vertical Leg Crunches

45 segundos

Reverse Bicycles

45 segundos

Ankle Grabbers

45 segundos

Rest

30 segundos

Kneeling Diamond Push Ups

45 segundos

Elbow Plank

45 segundos

Tricep Kickbacks

45 segundos

Alternating Bicep Curls

45 segundos

Chair Tricep Dips

45 segundos

Rest

45 segundos

Burpees

35 segundos

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