PFT Test

Intenso Duration 24 minutos

Áreas Alvo: Back, Arms, Chest

Equipamento: Pull Up Bar

Adicionado Por Laurens Linthout

Tags

Treinos em Casa Treinos para Costas Treinos com Barra de Tração

Descrição

Add 500 m swimming and the 1.5 mile run , ideal times I will add later

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

2 minutos

2 minutos

2 minutos

2 minutos

Repetições até à Falha

2 minutos

Run 1.5 Mi ( 2.4 Km )

12 minutos

Swim 500m ( 10 laps Olympic Pool )

1 minuto

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