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Treino Moderado

5 Quick Compound Exercises

Moderado   8 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Dena Swenson
 		    Adicionado Por Dena Swenson
5 Quick Compound Exercises
Tags
Treinos para o Corpo Inteiro

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Pesos: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)
Squat to overhead press
12 repetições
Bird Dog
Bird Dog
12 repetições
Pesos: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)
Lunge with bicep curl
12 repetições
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 repetições
Burpees
❤️ Moderado (Zona 2)
Burpees
12 repetições

Conjunto 2: 1 rodada
Pesos: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)
Squat to overhead press
12 repetições
Bird Dog
Bird Dog
12 repetições
Pesos: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)
Lunge with bicep curl
12 repetições
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 repetições
Burpees
❤️ Moderado (Zona 2)
Burpees
12 repetições

Conjunto 3: 1 rodada
Pesos: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)
Squat to overhead press
12 repetições
Bird Dog
Bird Dog
12 repetições
Pesos: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)
Lunge with bicep curl
12 repetições
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 repetições
Burpees
❤️ Moderado (Zona 2)
Burpees
12 repetições

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40 minutos, Intenso
Total Body 1
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Full Body
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