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Treino Moderado

Thursday

Moderado   22 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Dumbbell, Wall, Kettlebell

Annie G.
 		    Adicionado Por Annie G.
Thursday
Tags
Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Halteres Treinos na Parede Treinos com Kettlebells

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
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Push-Ups
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Plank with Toe Taps
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1 minuto
Alternating Side Planks
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1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
2 minutos
Weighted Plie Squats
2 minutos
Wall Sit
Wall Sit
2 minutos
Kettlebell Curl to Press
Kettlebell Curl to Press
1 minuto
Bent Over Tricep Kick Backs
2 minutos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Fifer Scissors
Fifer Scissors
1 minuto
Floor Wipers
Floor Wipers
1 minuto
Alternating Fire Hydrants
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