Treino Moderado

Five Minute Abs Workout

Moderado Duration 5 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Teodora Peric

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

25 segundos

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

15 segundos

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

15 segundos

30 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 segundos

Overhead Crunches

Overhead Crunches

30 segundos

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 segundos

30 segundos

Oblique Crunches

Oblique Crunches

30 segundos

40 segundos

10 segundos

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