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Treino Moderado

Strength Training

Moderado   24 minutos

Áreas Alvo: Core, Shoulders

Equipamento: Barbell, Bench

Matt Ferrell
 		    Adicionado Por Matt Ferrell
Strength Training
Tags
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Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
8 repetições
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
8 repetições
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Push Presses
Barbell Push Presses
8 repetições
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Shrug
Barbell Shrug
8 repetições
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Hang Cleans
Barbell Hang Cleans
8 repetições
Rest
Rest
1 minuto
Sit-Ups
Sit-Ups
30 repetições

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