Ball Blaster

Exercises using a balance ball to tone the thighs, butt, and abdomen. There is some work with the arms but this would not be a substitute for an arm work out.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Ab Ball Raises

15 repetições

Ball Plank with Leg Lifts

Repetições até à Falha

Ball Foot to Hand Pass

10 repetições

Wall Ball Squats

15 repetições

Ab Ball Raises

10 repetições

Ball Plank with Leg Lifts

Repetições até à Falha

Conjunto 2: 1 rodada

Ab Ball Raises

15 repetições

Ball Plank with Leg Lifts

Repetições até à Falha

Ball Foot to Hand Pass

10 repetições

Wall Ball Squats

15 repetições

Ab Ball Raises

10 repetições

Ball Plank with Leg Lifts

Repetições até à Falha

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