JP 2

Moderado Duration 22 minutos

Áreas Alvo: Core, Chest, Shoulders

Adicionado Por Justin Paquette

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

15 repetições

30 segundos

30 segundos

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

20 repetições

30 segundos

30 segundos

10 repetições

30 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas

10 repetições

1 minuto

10 repetições

30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

20 repetições

10 repetições

10 repetições

10 repetições

10 repetições

30 segundos

Conjunto 5: 1 rodada

1 minuto

30 segundos

1 minuto

1 minuto

Conjunto 6: 1 rodada

Full Plank with Leg Lifts

1 minuto

1 minuto

30 segundos

30 segundos

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JP 2

Exercises

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