Treino Moderado

Monica

Moderado Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Stability Ball, Bench, Wall

Adicionado Por Monica Gracias

Tags

Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Bola de Exercício Treinos com Banco Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

10 repetições

10 segundos

10 segundos

Prisoner Squats

Prisoner Squats

15 repetições

15 repetições

Bent Knee Twists

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15 repetições

1 minuto

Alternating Side Planks

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15 repetições

15 repetições

Bodyweight Tricep Extension

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15 repetições

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