Treino Moderado

Stability Phase 1

Moderado Duration 22 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Dumbbells

Adicionado por Personal Trainer Andrew Voris

Tags

Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Halteres

Descrição

Functional circuit hitting all major movements with activation and stabilization as focus.

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

1 minuto

15 repetições

Prisoner Squats

Prisoner Squats

15 repetições

15 repetições

15 repetições

Dumbbell Renegade Rows

Pesos: Moderado

Dumbbell Renegade Rows

15 repetições

Dumbbell Push Press

Pesos: Pesado

Dumbbell Push Press

15 repetições

15 repetições

Dumbbell Sumo Squats

Pesos: Pesado

Dumbbell Sumo Squats

15 repetições

1 minuto

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