Abs

Intenso Duration 15 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Fady Talaat

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Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Pilates Hip Circles

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30 repetições

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Circular Crunches

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30 repetições

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Double Crunches

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30 repetições

Elbow Plank Hop Outs

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30 repetições

Explosive Mountain Climbers

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30 repetições

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Pilates Around the World

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Reverse Bicycles

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30 repetições

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Single Arm Mountain Climbers

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