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Treino para Iniciantes

Deep Breathing

Iniciante   10 minutos

Áreas Alvo: Warmup

Pinky Ponky
 		    Adicionado Por Pinky Ponky
Deep Breathing
Tags
Treinos de Aquecimento
Descrição

50 rounds. Note: Use timer instead of normal speaker.

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas
Inhale
Inhale
4 segundos
Exhale
Exhale
8 segundos

Conjunto 2: 5 rodadas
Inhale
Inhale
4 segundos
Exhale
Exhale
8 segundos

Conjunto 3: 5 rodadas
Inhale
Inhale
4 segundos
Exhale
Exhale
8 segundos

Conjunto 4: 5 rodadas
Inhale
Inhale
4 segundos
Exhale
Exhale
8 segundos

Conjunto 5: 5 rodadas
Inhale
Inhale
4 segundos
Exhale
Exhale
8 segundos

Conjunto 6: 5 rodadas
Inhale
Inhale
4 segundos
Exhale
Exhale
8 segundos

Conjunto 7: 5 rodadas
Inhale
Inhale
4 segundos
Exhale
Exhale
8 segundos

Conjunto 8: 5 rodadas
Inhale
Inhale
4 segundos
Exhale
Exhale
8 segundos

Conjunto 9: 5 rodadas
Inhale
Inhale
4 segundos
Exhale
Exhale
8 segundos

Conjunto 10: 5 rodadas
Inhale
Inhale
4 segundos
Exhale
Exhale
8 segundos

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