Baixe na App Store
Tags

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
❤️ Moderado (Zona 2)
10 minutos

Conjunto 2: 3 rodadas
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
30 segundos
❤️ Moderado (Zona 2)
2 minutos

Conjunto 3: 5 rodadas
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
3 minutos
❤️ Moderado (Zona 2)
5 minutos

Conjunto 4: 1 rodada
❤️ Leve (Zona 1)
5 minutos


Treinos Relacionados

Interval Training
20 minutos, Intenso
Interval training (Running)
45 minutos, Intenso
Intervals Run
24 minutos, Iniciante
Interval Training 4
41 minutos, Moderado
Interval Training
5 minutos, Intenso


Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Dumbbell Muscle Blaster

Dumbbell Muscle Blaster

Moderado 27 min  
Arms   Dumbbells
Intervals & Incline

Intervals & Incline

Iniciante 30 min  
Legs   Cardio Machine
Interval Training

Interval Training

Iniciante 21 min  
Glutes  
Interval Training

Interval Training

Moderado 46 min  
Legs  
Interval Training 3

Interval Training 3

Moderado 41 min  
Legs  
Interval Training 4

Interval Training 4

Moderado 41 min  
Legs  

Categorias de treino