Interval Training

Iniciante Duration 21 minutos

Áreas Alvo: Glutes, Legs

Adicionado Por Nadia Mawloud

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

❤️ Leve (Zona 1)

Walking

5 minutos

Conjunto 2: 1 rodada

❤️ Muito Difícil (Zona 4)

Run

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

❤️ Moderado (Zona 2)

Run

2 minutos

Conjunto 4: 1 rodada

❤️ Muito Difícil (Zona 4)

Run

1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada

❤️ Moderado (Zona 2)

Run

1 minuto

Conjunto 6: 1 rodada

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Run

1 minuto

Conjunto 7: 1 rodada

❤️ Moderado (Zona 2)

Run

2 minutos

Conjunto 8: 1 rodada

❤️ Muito Difícil (Zona 4)

Run

1 minuto

Conjunto 9: 1 rodada

❤️ Moderado (Zona 2)

Run

2 minutos

Conjunto 10: 1 rodada

❤️ Leve (Zona 1)

Walking

5 minutos

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