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Treino para Iniciantes

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Iniciante   7 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Pull Up Bar, Wall

Jasir Baig
 		    Adicionado Por Jasir Baig
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Treinos em Casa Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Barra de Tração Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
90 Degree Hang
90 Degree Hang
1 min 15 segs
Chin Ups
Chin Ups
15 repetições
Handstand Push-ups
Handstand Push-ups
10 repetições
L Pull-Ups
L Pull-Ups
15 repetições
Toes to Bar
Toes to Bar
15 repetições
Advanced Assisted Handstand
Advanced Assisted Handstand
1 minuto
Inverted Wall Push-Ups
Inverted Wall Push-Ups
15 repetições
Shoulderstand
Shoulderstand
30 segundos
Rolling Back Stretch
Rolling Back Stretch
1 minuto

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