Skimble
Baixe na App Store
Treino para Iniciantes

Torsdag

Iniciante   10 minutos

Áreas Alvo: Legs, Glutes, Back

Equipamento: Wall

Emma Wilson
 		    Adicionado Por Emma Wilson
Torsdag
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Pernas Treinos na Parede
Descrição

Hver torsdag

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto
Squat Jumps
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Squat Jumps
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Squats
Squats
1 minuto
Drop Squats
Drop Squats
1 minuto

Treinos Relacionados

Kom Så
Kom Så
23 mins 57 segs, Moderado
Tuesday 🧡
Tuesday 🧡
6 mins 18 segs, Moderado
Thursdays
Thursdays
14 mins 35 segs, Moderado
Piernas Viernes
Piernas Viernes
18 minutos, Moderado
Thursday
Thursday
10 mins 2 segs, Moderado
Friday
Friday
20 mins 52 segs, Intenso

Treinos com o mesmo Equipamento

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 hr 28 mins 45 segs, Moderado
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 hr 5 mins 30 segs, Moderado
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 mins 21 segs, Moderado
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 mins 20 segs, Intenso
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 mins 35 segs, Iniciante
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 mins 45 segs, Iniciante
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Torso

Torso

Intenso 2 min  
Brazilian Booty

Brazilian Booty

Moderado 16 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Box / Step
Love You to the Core

Love You to the Core

Iniciante 4 m 30 s  
Lower Body   Exercise Mat
Bubble Butt

Bubble Butt

Moderado 8 min  
Lower Body   Exercise Mat
Press

Press

Iniciante 4 min  
Lower Body  

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis