Treino para Iniciantes

Press

Iniciante Duration 4 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Anton Kh

Tags

Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

20 repetições

3 minutos

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 repetições

Treinos Relacionados

5 minutos,

5 minutos, Iniciante

12 minutos, Moderado

16 mins 30 segs, Moderado

3 minutos, Moderado

4 minutos, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

2-Min Plank Challenge

Intenso

2 min

Core

No Equipment

Scientific 7-Minute Workout

Intenso

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Bubble Butt

Moderado

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Bodyweight HIIT

Intenso

8 min

Full Body

No Equipment

Torsdag

Iniciante

10 min

Legs

Wall

Press Up

Moderado

14 min

Full Body

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro