Treino Moderado

5-3

Moderado Duration 37 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Mihai Nia

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas

Alternating Side Heel Touch

20 repetições

30 segundos

Alternating Side Full Situps

20 repetições

40 segundos

Alternating Side Plank Holds

30 segundos

50 segundos

Alternating Side Plank Holds

30 segundos

50 segundos

Sit-ups

20 repetições

1 minuto

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