Treino Moderado

Arms Core Back

Moderado Duration 15 minutos

Áreas Alvo: Core, Arms, Back

Equipamento: Dumbbell

Adicionado Por Denise Dahdah

Tags

Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Halteres

Descrição

Core arms back

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

1 minuto

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuto

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

1 minuto

Alternating Side Crunches

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1 minuto

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 minuto

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minuto

Alternating Bicep Curls

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1 minuto

1 minuto

Alternating Hammer Curls

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1 minuto

Bicycle Crunches

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1 minuto

Dumbbell Upright Rows

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1 minuto

1 minuto

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Lying Supermans

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