Treino do Membro

Chest For Beginners

Duration 5 minutos

Áreas Alvo: Chest

Equipamento: Dumbbell, Wall, Box or Step

Adicionado Por Robin Jackson

Tags

Treinos em Casa Treinos para Peito Treinos com Halteres Treinos na Parede Treinos com Caixa ou Degrau

Descrição

Any push up on the floor you can bet I cat do so this is a 5 minute workout for chest without push-ups

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

30 segundos

Boxer Fist Reaches

Boxer Fist Reaches

30 segundos

30 segundos

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

30 segundos

10 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

40 segundos

Wall Tricep Push-Ups

Wall Tricep Push-Ups

30 segundos

Wall Tricep Push-Ups

Wall Tricep Push-Ups

40 segundos

Push Up with Hands on Step

40 segundos

10 segundos

Basic Yogic Breath

Basic Yogic Breath

10 segundos

Treinos Relacionados

9 minutos, Moderado

9 mins 45 segs, Moderado

Chest Without Gym

Chest Without Gym

14 mins 42 segs, Intenso

7 mins 30 segs, Iniciante

22 mins 5 segs, Iniciante

12 minutos, Intenso

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treinos com o mesmo Equipamento

Triple Boom (Legs)

Triple Boom (Legs)

25 mins 42 segs, Intenso

Legs & shoulders (Bands and Dumbells) workout

Legs & shoulders (Bands and Dumbells) workout

1 hr 45 segs, Intenso

Lower Body and Abs Dumbbell Blast - Short

Lower Body and Abs Dumbbell Blast - Short

36 mins 25 segs, Moderado

Lower Body and Abs Dumbbell Blast - Long

Lower Body and Abs Dumbbell Blast - Long

56 mins 25 segs, Intenso

28 mins 20 segs, Intenso

Pre-Calisthenics - Tuesday, Week Four

Pre-Calisthenics - Tuesday, Week Four

1 hr 1 min 45 segs, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Stretching

Iniciante

13 min

Abs Attack

Moderado

15 min

Core

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Moderado

10 min

Core

No Equipment

Bubble Butt

Moderado

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Cordio

Moderado

31 min

Core

Dumbbell, Bench

Full Body Craz

Moderado

42 min

Core

Bench, Dumbbell, Chair, Wall, Barbell, Box or Step

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro