Treino para Iniciantes

Chesty

Iniciante Duration 8 minutos

Áreas Alvo: Chest, Shoulders

Equipamento: Dumbbells

Adicionado Por Juan Barajas

Tags

Treinos em Casa Treinos para Peito Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

30 segundos

Shorty Push-Ups

Shorty Push-Ups

30 segundos

Boxer Fist Reaches

Boxer Fist Reaches

30 segundos

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

30 segundos

Shorty Push-Ups

Shorty Push-Ups

30 segundos

Boxer Fist Reaches

Boxer Fist Reaches

30 segundos

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

30 segundos

Shorty Push-Ups

Shorty Push-Ups

30 segundos

Boxer Fist Reaches

Boxer Fist Reaches

30 segundos

1 minuto

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