MRT BootCamp

Intenso Duration 31 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Dumbbell, Box or Step, Kettlebell

Adicionado Por Patrik Miklavcic

Tags

Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Halteres Treinos com Caixa ou Degrau Treinos com Kettlebells

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

20 segundos

20 segundos

20 segundos

20 segundos

30 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

30 segundos

30 segundos

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

30 segundos

Opposite Knee Mountain Climber

Opposite Knee Mountain Climber

30 segundos

Left Leg Romanian Dead Lift to Curl Press

Left Leg Romanian Dead Lift to Curl Press

30 segundos

Right Leg Romanian Dead Lift to Curl Press

Right Leg Romanian Dead Lift to Curl Press

30 segundos

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 segundos

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 segundos

Push Up with Feet on Step

30 segundos

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

30 segundos

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

30 segundos

1 minuto

Conjunto 3: 3 rodadas

Forearm Dolphin Push-ups

Forearm Dolphin Push-ups

30 segundos

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

30 segundos

30 segundos

Conjunto 4: 6 rodadas

20 segundos

10 segundos

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Escolha Principal para este Treino

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