Hiit It!

Intenso Duration 25 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Wall

Adicionado Por Tiffany Magness

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Jumping Jacks

1 minuto

Squats

1 minuto

High Knnes

1 minuto

Jumping Lunges

30 segundos

Dragon Squats

1 minuto

Conjunto 2: 2 rodadas

Burpees

30 segundos

Transition

10 segundos

Walking Lunges

1 minuto

Transition

10 segundos

Squat Jumps

30 segundos

Transition

10 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas

Moutain Climbers

1 minuto

Transition

10 segundos

Pushups

30 segundos

Transition

10 segundos

Leg Raises

1 minuto

Transition

10 segundos

Conjunto 4: 2 rodadas

Squat Pulses

30 segundos

Transition

10 segundos

Bicep Curls To Shouler Press

1 minuto

Transition

10 segundos

Dumbell Squats

1 minuto

Transition

10 segundos

Conjunto 5: 1 rodada

Wall Sit

1 min 30 segs

Transition

10 segundos

Plank

2 minutos

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20 mins 45 segs, Moderado

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36 minutos, Intenso

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Work Out

22 mins 30 segs, Iniciante

Hiit

21 mins 30 segs, Intenso

Tuesday

11 mins 46 segs, Moderado

Treinos com o mesmo Equipamento

Restoration Masterclass (Woman)

1 hr 28 mins 45 segs, Moderado

Absolute Restoration (The Woman)

1 hr 5 mins 30 segs, Moderado

Total Body Workout With Wall Exercises

5 mins 21 segs, Moderado

💪 Fusion Strength

28 mins 35 segs, Iniciante

☯️ The Internal Pillar

29 mins 45 segs, Iniciante

🌙 Evening Unwind

12 mins 15 segs, Iniciante

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