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Treino Moderado

Jaysons Workout

Moderado   10 minutos

Áreas Alvo: Core, Arms

Equipamento: Dumbbell

Jayson Ferreyra
 		    Adicionado Por Jayson Ferreyra
Jaysons Workout
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Plank
Plank
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Bicep Curls
Bicep Curls
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
Bicep Curls
Bicep Curls
1 minuto
Basic Yogic Breath
Basic Yogic Breath
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
First Yoga Plank
First Yoga Plank
1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada
Right Leg Balance
Right Leg Balance
1 minuto
Left Leg Balance
Left Leg Balance
1 minuto

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