Four

Intenso Duration 8 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Arms

Equipamento: Dumbbell, Wall

Adicionado Por Jimmy Sherpa

Yee

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

10 repetições

15 segundos

15 repetições

15 segundos

10 repetições

20 repetições

20 segundos

Alternating Bicep Curls

20 repetições

Rest

15 segundos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

2 minutos

15 segundos

15 repetições

15 segundos

45 segundos

Alternating Bicep Curls

15 repetições

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Misc

5 mins 5 segs,

Push

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