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Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Fondos en paralelas
12 repetições
45 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas
Press superior con mancuerna
20 repetições
Contractora
20 repetições
45 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas
Press plano multipower
15 repetições
Cruce en polea
20 repetições
45 segundos


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3 mins 30 segs, Moderado

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Inferior del cuerpo   Mancuerna, Caja o paso, Cuerda de saltar
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Brazos   Barra con pesas, Mancuerna

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