Triceps

Duration 22 minutos

Adicionado Por Yopoloto Yopoloto

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Frances con mancuerna

20 repetições

Extensiones de triceps en polea

20 repetições

Descanso

45 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas

Extensiones en polea por encima de la cabeza

20 repetições

Fondos de triceps

20 repetições

Descanso

45 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas

Patada de triceps

20 repetições

Extensiones por encima de la cabeza con mancuerna

20 repetições

Descanso

45 segundos

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