4. Triceps

Moderado Duration 28 minutos

Adicionado Por Daniel E

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Triceps polea barra plana

20 repetições

Descanso

1 min 15 segs

Triceps polea barra plana

15 repetições

Descanso

1 min 15 segs

Triceps polea barra plana

12 repetições

Descanso

1 min 15 segs

Triceps polea barra plana

10 repetições

Descanso

1 min 15 segs

Triceps polea barra plana

8 repetições

Descanso

10 segundos

Triceps polea barra plana

2 repetições

Descanso

10 segundos

Triceps polea barra plana

2 repetições

Transición

1 min 30 segs

Conjunto 2: 1 rodada

Press francés barra Z

12 repetições

Descanso

1 min 15 segs

Press francés barra Z

10 repetições

Descanso

1 min 15 segs

Press francés barra Z

8 repetições

Descanso

10 segundos

Press francés barra Z

2 repetições

Descanso

10 segundos

Press francés barra Z

2 repetições

Transición

1 min 30 segs

Conjunto 3: 1 rodada

Extensiones de tríceps sentado

12 repetições

Descanso

1 min 15 segs

Extensiones de tríceps sentado

12 repetições

Descanso

1 min 15 segs

Extensiones de tríceps sentado

12 repetições

Transición

1 min 30 segs

Conjunto 4: 1 rodada

Tríceps polea con cuerda

15 repetições

Descanso

1 min 15 segs

Tríceps polea con cuerda

15 repetições

Descanso

1 min 15 segs

Tríceps polea con cuerda

15 repetições

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