Treino Moderado

ABS Day

Moderado Duration 13 minutos

Áreas Alvo: Core

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

40 repetições

30 segundos

20 repetições

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

30 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas

30 repetições

20 repetições

Double Crunches

Double Crunches

15 repetições

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

20 repetições

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