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Treino Moderado

Fitball

Moderado   27 minutos

Áreas Alvo: Inferior del cuerpo

Equipamento: Máquina cardio, Pelota de estabilidad, Pared

David Yo
 		    Adicionado Por David Yo
Fitball
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Máquina de Cardio Treinos com Bola de Exercício Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Bicicleta erguida
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20 minutos
Puente con elevación de piernas en balón
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1 minuto
Elevación de glúteos con balón
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1 minuto
Curl de pierna con balón de equilibrio
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1 minuto
Puente con elevación de piernas en balón
Puente con elevación de piernas en balón
1 minuto
Sentadillas de pared con balón
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1 minuto
Pase de balón de pie a mano
Pase de balón de pie a mano
1 minuto
Postura de tabla con balón
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1 minuto

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Piernas
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