Treino Moderado

Upper body

Moderado Duration 9 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Adicionado Por Andrew Tran

Tags

Treinos para a Parte Superior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

10 repetições

10 repetições

30 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

7 repetições

7 repetições

Plank with Arm Lifts

Plank with Arm Lifts

45 segundos

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Clapping Push-Ups

Clapping Push-Ups

Repetições até à Falha

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