Treino Moderado

Challenge Workout

Moderado Duration 30 minutos

Áreas Alvo: Legs, Core

Equipamento: Wall, Box or Step, Dumbbell

Adicionado Por Natasha Heubach

Tags

Treinos em Casa Treinos para Pernas Treinos na Parede Treinos com Caixa ou Degrau Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Mountain Climbers

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1 minuto

Bicycle Crunches

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1 minuto

Elbow Plank with Knee Taps

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1 minuto

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Traveling Squat Hops

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Traveling High Knees

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Jog on the Spot

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Forward Dragon Squats

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Side Hop and Clap

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Side to Side Hops

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Hamstring and Shoulder Stretches

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Escolha Principal para este Treino

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