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Treino Moderado

Abs

Moderado   9 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Stability Ball

Neisha E
 		    Adicionado Por Neisha E
Abs
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola de Exercício
Descrição

Triple set

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 minuto
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minuto
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
1 minuto
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuto
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minuto
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuto
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 minuto

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