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Treino Moderado

ARMS & CORE

Moderado   35 minutos

Equipamento: Cardio Machine, Dumbbell, Bench, Stability Ball

Aurora Fini
 		    Adicionado Por Aurora Fini
ARMS & CORE
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos com Máquina de Cardio Treinos com Halteres Treinos com Banco Treinos com Bola de Exercício
Descrição

Arms shoulder core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Elliptical Machine
Elliptical Machine
20 minutos
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 repetições
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 repetições
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 repetições
Kneeling Right Tricep Kickbacks
Kneeling Right Tricep Kickbacks
30 repetições
Kneeling Right Tricep Kickbacks
Kneeling Right Tricep Kickbacks
30 repetições
Kneeling Right Tricep Kickbacks
Kneeling Right Tricep Kickbacks
30 repetições
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
30 repetições
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
30 repetições
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
30 repetições
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 minuto
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minuto
Ball Crunches
Ball Crunches
1 minuto
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
1 minuto

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