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Descrição

Start with minimum of 10 min warm up and stretching.


Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Pesos: Leve
15 repetições

Conjunto 2: 1 rodada
Resistência: Moderado
❤️ Máximo (Zona 5)
5 minutos

Conjunto 3: 3 rodadas

Conjunto 4: 2 rodadas
Repetições até à Falha

Conjunto 5: 1 rodada
❤️ Leve (Zona 1)
5 minutos


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