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Treino Moderado

Legs Workout - A

Moderado   44 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Barbell, Strength Machine, Dumbbell

Margarita Kostova
 		    Adicionado Por Margarita Kostova
Legs Workout - A
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Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Barras de Pesos Treinos com Máquina de Força Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas
Barbell Squats
Barbell Squats
15 repetições
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 2: 4 rodadas
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
12 repetições
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 3: 4 rodadas
Walking Lunges
Walking Lunges
24 repetições
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 4: 4 rodadas
Leg Press
Leg Press
12 repetições
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 5: 4 rodadas
Leg Curls
Leg Curls
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 6: 4 rodadas
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

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