Treino Moderado

Back + Biceps

Moderado Duration 13 minutos

Áreas Alvo: Arms, Back

Equipamento: Barbell, Strength Machine, Dumbbell, Bench

Adicionado Por Simone Houg

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Braços Treinos com Barras de Pesos Treinos com Máquina de Força Treinos com Halteres Treinos com Banco

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Barbell Deadlift

Pesos: Moderado

Barbell Deadlift

55 repetições

Wide Grip Lat Pulldown

48 repetições

Seated Cable Row

48 repetições

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

40 repetições

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

40 repetições

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

40 repetições

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

40 repetições

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