Treino do Membro

Nur So

Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Chest, Core

Adicionado Por Teo Schmidt

Tags

Treinos para Ombros

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

1 minuto

1 minuto

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 segundos

45 segundos

10 segundos

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 minuto

45 segundos

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

1 minuto

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuto

Treinos Relacionados

8 mins 10 segs,

9 mins 45 segs, Moderado

27 minutos, Intenso

Thursday Workouy

Thursday Workouy

10 minutos, Moderado

11 minutos,

7 mins 47 segs,

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro