Hammer

Intenso Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Dumbbell

Adicionado Por Tim Kernohan

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Pesos: Pesado

Alternating Hammer Curls

30 segundos

Rest

10 segundos

Pesos: Pesado

Alternating Hammer Curls

30 segundos

Rest

10 segundos

Alternating Hammer Curls

30 segundos

Rest

20 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Pesos: Pesado

Alternating Hammer Curls

30 segundos

Rest

10 segundos

Pesos: Pesado

Alternating Hammer Curls

30 segundos

Rest

10 segundos

Alternating Hammer Curls

30 segundos

Rest

20 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Pesos: Pesado

Alternating Hammer Curls

30 segundos

Rest

10 segundos

Pesos: Pesado

Alternating Hammer Curls

30 segundos

Rest

10 segundos

Alternating Hammer Curls

30 segundos

Rest

20 segundos

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001

45 segundos,

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