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Treino Moderado

Bands One Set

Moderado   12 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Resistance Band

Marzia Neri
 		    Adicionado Por Marzia Neri
Bands One Set
Tags
Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Bandas de Resistência
Descrição

Not too many workouts are band related. This one is all about the bands! You will need at least one resistance band for this workout.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Prisoner Squats
Prisoner Squats
40 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Shoulder Opener with Band
Shoulder Opener with Band
40 segundos
Squat with Band
Squat with Band
40 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Push-Ups
Push-Ups
40 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Split Squats with Band
Split Squats with Band
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Rear Delt Squeeze with Band
Rear Delt Squeeze with Band
40 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Squats to Shoulder Press with Band
Squats to Shoulder Press with Band
40 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Walking Abductors And Upright Row with Band
Walking Abductors And Upright Row with Band
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Left Leg Balance and L-lift with Band
Left Leg Balance and L-lift with Band
40 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Right Leg Balance and L-lift with Band
Right Leg Balance and L-lift with Band
40 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Left Leg Hip Lift with Band
Left Leg Hip Lift with Band
40 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Right Leg Hip Lift with Band
Right Leg Hip Lift with Band
40 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Rear Shoulder Fly with Band
Rear Shoulder Fly with Band
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos

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Escolha Principal para este Treino

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