Abs

Intenso Duration 8 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Clara Fricano

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

45 segundos

20 segundos

40 segundos

20 segundos

50 segundos

20 segundos

40 segundos

25 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

35 segundos

25 segundos

1 minuto

25 segundos

1 minuto

25 segundos

Treinos Relacionados

8 mins 30 segs, Iniciante

35 mins 5 segs,

10 mins 40 segs, Moderado

22 minutos, Intenso

7 mins 40 segs, Moderado

7 minutos, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro