Treino do Membro

Fullbody 1

Duration 20 minutos

Áreas Alvo: Piernas

Equipamento: Barra con pesas, Mancuerna, Banco, Silla

Adicionado Por Fernando Soria Calle

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Pernas Treinos com Barras de Pesos Treinos com Halteres Treinos com Banco Treinos com Cadeira

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Sentadillas con barra

Pesos: Pesado

Sentadillas con barra

6 repetições

45 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas

Peso muerto con piernas rígidas

Pesos: Pesado

Peso muerto con piernas rígidas

6 repetições

45 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas

Press en banco con mancuernas

Pesos: Pesado

Press en banco con mancuernas

6 repetições

45 segundos

Conjunto 4: 3 rodadas

Pesos: Pesado

Remo Polea Baja

6 repetições

45 segundos

Conjunto 5: 3 rodadas

Press con mancuernas sentado

Pesos: Pesado

Press con mancuernas sentado

6 repetições

45 segundos

Conjunto 6: 3 rodadas

Pesos: Moderado

Gemelos en maquina

20 repetições

45 segundos

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Full Body. Sesion 1

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