Treino para Iniciantes

Starter

Iniciante Duration 6 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Eunice Sim

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

Target !!

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Mountain Climbers

❤️ Moderado (Zona 2)

Mountain Climbers

1 minuto

30 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

30 segundos

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuto

30 segundos

1 minuto

Treinos Relacionados

7 minutos, Moderado

7 minutos,

15 mins 30 segs, Intenso

5 mins 15 segs, Moderado

4 mins 45 segs, Moderado

Daily Go To (moderate)

Daily Go To (moderate)

5 mins 50 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

First

Moderado

10 min

Legs

Cardio Machine

Salute your Legs

Moderado

22 min

Lower Body

No Equipment

100 Push-Up Count

Intenso

8 min

Shoulders

No Equipment

Strong Runner

Intenso

28 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Summer Arms

Moderado

16 min

Upper Body

Dumbbells

Fit n' Beachy

Iniciante

11 min

Legs

Dumbbells, Chair, Box / Step

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro