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Treino Moderado

You Need This

Moderado   11 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Dumbbell, Stability Ball, Wall

Riley Farrar
 		    Adicionado Por Riley Farrar
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Treinos em Casa Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Halteres Treinos com Bola de Exercício Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
"O" Balance
"O" Balance
1 minuto
Balancing Stick
Balancing Stick
1 min 30 segs
Push-Ups
Push-Ups
Repetições até à Falha
Dumbbell Upright Rows
Pesos: Leve
Dumbbell Upright Rows
Repetições até à Falha
Rest
Rest
1 minuto
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
1 minuto
Advanced Left Lizard
Advanced Left Lizard
1 minuto
Advanced Right Lizard
Advanced Right Lizard
1 minuto
Wall Tricep Push-Ups
Wall Tricep Push-Ups
1 minuto
Plank with Arm Lifts
Plank with Arm Lifts
1 minuto

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