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Conjunto 1: 1 rodada
❤️ Vigoroso (Zona 3)
15 minutos
3 minutos
Pesos: Pesado
Repetições até à Falha
30 segundos
Repetições até à Falha
1 minuto
Pesos: Pesado
Repetições até à Falha
30 segundos
Repetições até à Falha
1 minuto
Pesos: Pesado
Repetições até à Falha
30 segundos
Repetições até à Falha
1 minuto
Pesos: Pesado
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
Chest Press Machine
Repetições até à Falha
1 minuto
Pesos: Pesado
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
Chest Press Machine
Repetições até à Falha
1 minuto
Pesos: Pesado
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
Chest Press Machine
Repetições até à Falha
3 minutos
Pesos: Pesado
Repetições até à Falha
1 minuto
Pesos: Pesado
Repetições até à Falha
1 minuto
Pesos: Pesado
Repetições até à Falha
1 minuto
Repetições até à Falha
1 minuto
Repetições até à Falha
1 minuto
Repetições até à Falha
3 minutos
Pesos: Pesado
Repetições até à Falha
1 minuto
Pesos: Pesado
Repetições até à Falha
1 minuto
Pesos: Pesado
Repetições até à Falha


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