Treino Moderado

Abs Workout

Moderado Duration 17 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por שגיא הרוש

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

Six pack in a week

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

1 minuto

30 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

1 minuto

30 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

50 segundos

30 segundos

50 segundos

30 segundos

Conjunto 4: 2 rodadas

45 segundos

30 segundos

1 minuto

Conjunto 5: 2 rodadas

45 segundos

30 segundos

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