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Treino Moderado

Slimming

Moderado   48 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Vineet Bhalla
 		    Adicionado Por Vineet Bhalla
Slimming
Tags
Treinos para o Corpo Inteiro
Descrição

Vineet

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Burpees
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Burpees
30 repetições
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 repetições
Side Lunges
Side Lunges
30 repetições
Rest
Rest
30 segundos
Mountain Climbers
❤️ Moderado (Zona 2)
Mountain Climbers
1 minuto
Jumping Jacks
❤️ Moderado (Zona 2)
Jumping Jacks
30 repetições
Walking Lunges
Walking Lunges
30 repetições
Rest
Rest
30 segundos
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
20 repetições
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
20 repetições
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
High Knees
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
High Knees
1 minuto
Squat Jumps
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Squat Jumps
30 repetições
Cross Knees to Elbows
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Cross Knees to Elbows
30 repetições

Workout Discussion

13 Jun
paji 30 reps kuch jada hai

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