Treino para Iniciantes

Basics

Iniciante Duration 23 minutos

Áreas Alvo: Legs, Back

Equipamento: Stability Ball, BOSU, Pull Up Bar, Box or Step

Adicionado Por Kinsey Davis

Tags

Treinos em Casa Treinos para Pernas Treinos com Bola de Exercício Treinos com Bola Bosu Treinos com Barra de Tração Treinos com Caixa ou Degrau

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

45 segundos

15 segundos

45 segundos

15 segundos

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

45 segundos

15 segundos

45 segundos

15 segundos

Ball Mountain Climbers

Ball Mountain Climbers

45 segundos

15 segundos

45 segundos

15 segundos

45 segundos

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Getting Started

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